Breathwork

Die Methode:
Conscious connected Breathwork

Was passiert, wenn du Bewusst durch deinen Körper atmest?

Conscious Breathwork ist eine intensive und dynamische Atemreise, bei der ein verbundener, kontinuierlicher Atem dich über den Verstand hinaus in ein tieferes Erleben führt.
Ein Raum, in dem sich innere Prozesse zeigen und in Bewegung kommen dürfen.

Begleitet von Musik und meiner Stimme kannst du ganz in deinem Rhythmus in deine Prozesse eintauchen.
sanfte Berührungen können dich zusätzlich unterstützen und halten.

Was kann während der Atmung entstehen?

Was zeigt sich, wenn du tiefer gehst, mit und durch den widerstand atmest - jenseits von Kontrolle?

Durch die verbundene Atmung verändert sich dein innerer zustand:
Deine Biochemie, deine Gehirnwellen und dein gesamtes System beginnen sich neu auszurichten.

Du atmest durch verschiedene schichten deines Seins - durch Empfindungen, Emotionen, Erinnerungen, Muster.
Dabei können sich neue innere Räume öffnen, Klarheit und kreative Impulse entstehen.

Was unterstützt dich diese Praxis zu erfahren?

  • Regulation im Nervensystem

  • einen Abbau von Stress und innerer Anspannung

  • tiefere Verbindung zu deinem Körper, deinem inneren Erleben und deinem Kern

  • mehr Klarheit, Fokus und Kreativität

  • verbesserte Schlafqualität und Regeneration

  • erfahren von veränderten bewusstseinszuständen

Brauchst du Vorkenntnisse?

Nein.
Du wirst durch den gesamten Prozess geführt und kannst jederzeit deinem eigenen Tempo und deiner eigenen Intensität folgen.

Wie wirst du begleitet?

Ich halte einen achtsamen, präsenten Rahmen, in dem alles da sein darf - ohne Bewertung und ohne Druck.

Die Musik begleitet dich durch die verschiedenen Phasen der Atmung und unterstützt deinen Prozess.

Meine Stimme führt dich sanft durch die Session und erinnert dich immer wieder an deinen Atem als Anker.

So entsteht ein Raum, in dem sich dein inneres Erleben auf natürliche Weise entfalten darf – geführt von deiner eigenen Weisheit.

Hier bekommst du ein Gefühl für die Musik, die dich durch die Session begleitet und tiefer trägt:

Wie kannst du dich vorbereiten?

  • 2–3 Stunden vorher keine schwere Mahlzeit und keine koffeinhaltigen Getränke trinken

  • bequeme Kleidung wählen

  • dir im Anschluss Zeit für die integration lassen

Kontraindikationen:

Conscious Connected Breathwork ist eine sichere Praxis, bei der du jederzeit entscheiden kannst, wie tief du gehen möchtest.

Dennoch gibt es ein paar Kontraindikationen, bei denen diese intensive Atemarbeit nicht empfohlen wird:

    • (Risiko-)Schwangerschaft

    • schweres Asthma oder Lungenerkrankungen

    • Epilepsie

    • erhöhter Blutdruck

    • Psychosen, Schizophrenie, Bipolare Störung

    • Glaukom

    • akute Herzkrankheiten

    • zurückliegendes Aneurysma oder Infarkt

    • frische Verletzungen oder Operationswunden

    • Einnahme starker Medikamente

    Wenn Unsicherheit besteht, kläre dies bitte vorab medizinisch ab und melde dich bei mir.

    Indem du Eine Session buchst, bestätigst du, dass keine der oben genannten Kontraindikationen auf dich zutrifft.

breath is the bridge back to your essence.

Die gruppensessions finden im Soma space in hamburg statt - auch als Format breathjourney & Soundbath.

aktuelle termine findest du hier.

private Einzel- und gruppensessions vor ort oder online - individuell auf dein Thema und Rhythmus abgestimmt

Kontakt

“Elmas ruhige Präsenz hat es mir leicht gemacht, mich wirklich einzulassen.
Ich habe mich zu jeder Zeit getragen gefühlt.”

– Susanne